院長の独り言

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腰痛改善率91.7%の整体師である岩村が
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こんなダイエットは嫌だ!!

こんにちは!

 

岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日のブログは

こんなダイエットは嫌だ!!

について公開します。

 

 

最近ではジムやマンツーマン指導などで色んなダイエット・体質改善プログラムが溢れているかと思いますが、実際に皆さまが「選ぶ基準」の参考になれば良いなと思い、僕の個人的見解をお話しさせて頂きます!

 

 

まぁ、ダイエットにも色々あると思いますが、僕が理想とし、なるべくクライアントに提供するにあたって気をつけているポイントは

 

  • 「健康的である」
  • 「過酷ではなく誰でもできる」
  • 「シンプルである」
  • 「自分で管理できる知識を持てる」
  • 「できるだけライフスタイルに寄り添ったプログラム内容」

 

この5つは自分のプログラムにおいて大切にしているポイントです。

 

 

 

逆に嫌だなと思うプログラムは、

  • 「不健康である」
  • 「辛く長続きしにくい」
  • 「ルールが多く、複雑である」
  • 「ただ言われた通りやるだけで、自分の身につかない」
  • 「こちらの都合などは無視して、やるべきことを押し付けてくる」

 

となります。

 

まぁ単純に僕の大切にしていることと、真逆のプログラム内容だと「嫌だなー」と思うだけですが…笑

 

 

僕はダイエット・体質改善プログラムは「一生モノ」でなければ意味がないと思っています。

 

 

しかし巷に溢れているのが、急激に痩せるように「きつい運動プログラム」を組んだり、「過度な糖質制限」を促すものもあります。

 

 

そういった類のものは、確かに一時的には痩せるでしょうが、すぐにリバウンドしてしまったり、自分で継続して管理できない内容のものであったりします。

 

 

もちろん、ダイエットや体質改善にはある程度の「縛り」は必要ですし、僕もクライアントに守って頂く「ルール」は少なからず設定させて頂きますが、それが負担になりすぎないよう、または押し付けにならないようにします。

 

 

最初に「苦しい」「辛い」といった感情を持ってしまうと、今後プログラムを続けいても、ずっとその感情が残ってしまいますし、長続きしません。

 

 

そして何より、ご自身で「何が良くて、何が悪い」という知識が「自分の健康」を管理していくための財産となります。

 

言われた通りのプログラムをこなすだけでは、プログラム終了後の管理はどうするのでしょうか?

 

普遍的な栄養の知識を身につけられるようなプログラムであれば、その後の自分の人生を自分で管理することができますし、何かに頼る必要はありません。

 

 

いかがだったでしょうか?

 

今回は僕が個人的に「嫌だなぁ」と思う、ダイエットプログラムについてお話ししていきましたが、完全に独断と偏見で好き勝手言っちゃいました!笑

 

 

少し熱くなってしまったかもしれませんが…^^;

 

 

 

一つの判断基準として、

 

「自分にはキツすぎるプログラム内容なのではないか?」

 

「長続きできるだろうか?」

 

「今後もリバウンドすることなく自分で管理できるだろうか?」

 

 

などの基準を参考にして、ダイエットや体質改善プログラムを検討されてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

京都、松井山手の体質改善・ダイエット専門整体院

 

 

 

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驚異の健康ダイエット法!!ファスティング7日間レポート

こんにちは!

ファスティングマイスターの岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日は

驚異の健康ダイエット法である、ファスティング7日間レポート

をお伝えしたいと思います。

 

 

ファスティングについて詳しくはこちらをご覧ください。

 

まぁ酵素ドリンクと水だけで食事は摂らない、いわゆる断食を1週間実施しました。

 

どんな感じだったのかというのをお伝えできればと思います。

 

まずそもそも1月に3日間ファスティングを行いました。

ファスティングをやる前の体重が74kgでした。(私の身長は182cmです)

 

その時の3日間のファスティングで体重がどれくらい落ちたのかというと…

 

69kgでした!

つまり-5kg体重が減りました!

(3日間だけですごいですよね^^;)

 

 

そして2ヶ月後に7日間のファスティングを行うことになります。

ファスティング後はリバウンドしないので、この2ヶ月は体重に変動はほとんどなく維持できていました。

 

正直もう体重を落とす必要がないのですが、「体に溜まった有害物質をデトックスしてスッキリしたいな」というのがあったので7日間実施することにしました。

 

あと「体重がどれくらい減るのか?」というのも実験したかったのです^ ^

 

 

続きを動画で見る

↓↓↓↓↓↓↓

で1週間やってみたところ最終的には65kgまで落ちました。

-5kgですね!

体脂肪率が10%でした。(1月の体脂肪率は測っていませんでした…すみません(-。-;)

 

3日間の時と同じくらい落ちました。

ファスティングで痩せすぎの人は体重はそれ以上落ちないので、まぁこんなものかなという感じです。

 

3ヶ月で-9kgということになりました!

 

なぜファスティングを行うのか?というと、この現代社会ではどうしても添加物があらゆる食品の中に溢れているので、体に溜まった毒素をしっかり体外に排出して腸内環境を整える必要があります。

 

 

よく「ファスティング期間中はお腹減らないのですか?」とご質問頂きますが、空腹感の心配はほどんどありません。

 

1日目、2日目は空腹感を感じますが3日目以降はケトン体という物質が出るので、空腹感を感じることなく逆に爽快感があります。

 

また集中力もupするので仕事効率も良くなります。

 

なので経営者の方なんかもこのファスティングを取り入れておられる方も多いです。

 

 

今回やってみて「7日間以上もっとできそうだな」と思ったんですが、もうこれ以上体重は落ちないし、スッキリしたので、とりあえず一旦これで終わろうかなと思いました。

 

疲れやすい方、ダイエットしたい方、アレルギーがある方なんかは非常におすすめです!

 

僕がサポートさせていただいているダイエット・体質改善プログラムではこのファスティングを取り入れているので、もしご興味あればお気軽にお問い合わせいただければと思います。

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

京都、松井山手の体質改善・ダイエット専門整体院

 

 

 

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ダイエットや体質改善のブログを始めました!

初めまして!

 

ダイエット・体質改善専門の整体院、ボディケアサロン CORD-コード-の院長

岩村 康平(イワムラ コウヘイ)と申します。

 

これからダイエット、アレルギー、更年期障害、自律神経失調症、お肌のトラブルなどのお悩みを抱えている方々に有益な情報を提供していきたいと思います。

 

 

なぜこのようなブログを始めたかというと、私は元々理学療法士として勤めていたのですが、その後独立し腰痛専門の整体院を開業しました。

 

整体院に来られる患者様は、腰痛だけでなくストレスやアレルギー、自律神経失調症や生活習慣病などの身体の内側からくる問題点も抱えていらっしゃしました。

 

腰痛が治っても、そういった症状が残ってしまうこともあり、不甲斐なさを感じていました。

 

 

そんな中、私は「ファスティング」というものに出会いました。

※ファスティングについて詳しくはこちらをご覧ください

 

私は実際にファスティングを体験することで、これは身体の内側に問題のある患者様にもお役に立てるかもしれないと感じました。

 

そしてファスティングマイスターの資格を取り、学んできた食育や栄養などの知識を実際に指導させて頂くと、あらゆる身体のお悩みを解決することができたのです!

 

治せなかった患者様にも対応できるようになったことが本当に嬉しかったですし、食事の指導だけでもこんなに変わるんだ!ということにびっくりしました。

 

 

そして私はもっと多くの人に知ってもらい、少しでも身体の不調に悩んでいる方々のお力になりたいと思い、このブログを開設しました。

 

 

なので多くの方にこのブログを知ってもらえるように、クオリティーの高い情報を発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします!

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