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【健康的な血液って??】血液の酸性化を防ごう!

こんにちは!

トータルボディサポーターの岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日のブログは

健康的な血液について

です。

 

 

血液が酸性化に傾くとあらゆる不調をきたすのですが、ご存知でしょうか??

 

そもそも健康的な血液は「弱アルカリ性」に保たれています。

それが酸性に傾くとどうなるのか?というと

 

①免疫力の低下

②疲れやすい

③頭痛

④アレルギー体質

⑤糖尿病やがんを発病しやすい

 

などのリスクがあります。

 

結構怖いですよね(-。-;

 

なぜそうなるのかというと、

血液が酸性化すると、酸性化を戻すために(=中和するために)カルシウムが必要になります。

どうやってカルシウムを血液に送り込むのかというと、骨や歯のカルシウムを溶かし出して血液中に運びます。

このメカニズムを「脱灰」と言います。

 

脱灰が進むと、体内のカルシウムとマグネシウムのバランスが崩れます。

すると、神経系、筋肉系、内分泌系、免疫系など体を健康に保つためのシステムにトラブルを生じます。

 

そうなるとアレルギーやリウマチなどの自己免疫疾患のリスクが高まる恐れが出てきますし、他にもめまい、てんかん、うつや不眠症など神経系の異常の異常や脱毛や月経前症候群(PMS)など内分泌系の異常を起こすと考えられています。

 

血液の酸性化を促進させるものの代表として、牛乳や乳製品があります。

牛乳や乳製品は動物性タンパク質が多く血液の酸性化を促進させるのですが、カルシウムとマグネシウムのバランスも悪いため、カルシウム過多になり脱灰が促進されてしまいます。

 

そのため、牛乳や乳製品の摂りすぎには注意し、カルシウムとマグネシウムのバランスの取れた食事を心がけましょう!

 

カルシウムとマグネシウムのバランスが取れた食材は、ワカメなどの海藻類、豆腐や納豆などの大豆類、他にもほうれん草などがあります。

 

まとめると、血液の酸性化はあらゆる体調不良の原因になっている。

それを防ぐにはカルシウムとマグネシウムのバランスが取れた食材をとる。

ということになります。

 

体の不調を感じている方は食生活を見直して、カルシウムとマグネシウムのバランスの取れた食事を意識してみてください!

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

京都、松井山手の体質改善・ダイエット専門整体院

 

 

 

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【質問】「更年期障害」対策してますか?

こんにちは!

ボディ・メンタルサポーターの岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日のブログは

質問!「更年期障害」対策してますか?

です。

 

 

特に女性の方は更年期障害に敏感ではないでしょうか?

 

最近は男性も更年期障害になると言われています。

 

 

更年期障害がなぜ起こるのか?というとホルモンが関係しています。

 

 

女性の場合はエストロゲン、男性はテストステロンの分泌量が減少してホルモンのバランスが崩れることで更年期障害になります。

 

どうしても年齢を重ねるにつれ、ホルモンの分泌量が少なくなってしまいます。

特に女性は生理が終わって閉経すると、極端にホルモンの分泌が減少してしまいます。

 

なので対策としては、内側からホルモンが分泌されないのであれば、外側から摂取して補うということが必要になってきます。

 

 

ではどういった食材を摂るといいのかというと、エストロゲンの場合ですと、大豆イソフラボンがエストロゲンに似た働きをしてくれます。

なので豆腐や納豆、みそなどの大豆製品を意識して摂って頂くと良いです。

 

男性のテストステロンの場合は亜鉛が良いとされています。

亜鉛は牡蠣、魚介類やナッツ類に含まれています。

またビタミンは亜鉛の吸収を良くしてくれるので、ビタミンも一緒に摂って頂くと、より効果的です。

 

つまり女性も男性も大豆、亜鉛やマグネシウムなどのミネラル、ビタミンを摂ることが大切になってきます。

 

 

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基本的にはやはり和食がバランスよく栄養素を摂理やすいです。

 

特に玄米マゴワヤサシイの食材がおすすめです!

(マゴワヤサシイに関してはダイエットや体質改善には「マゴワヤサシイ」!?をご覧ください)

 

忙しくて外食が多くなったり、洋食の脂っこいものばかり摂ってると、腸に悪影響を及ぼしてしまいます。

そうなるとホルモンの分泌が減少してしまい、更年期障害に繋がってしまいます。

 

食事以外で気をつけることは生活のリズムを整える、適度な運動をする、ということになります。

当たり前のことなんですけれど、なかなかそれができないと思います。

 

ホルモンは体調を整えるのに重要な役割を担ってますので馬鹿にせず、食生活や日々の習慣を見直して、体調を整えてお仕事などをスムーズにこなせるように、イライラせず乗り越えられるように気をつけて頂ければと思います。

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

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驚異の健康ダイエット法!!ファスティング7日間レポート

こんにちは!

ファスティングマイスターの岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日は

驚異の健康ダイエット法である、ファスティング7日間レポート

をお伝えしたいと思います。

 

 

ファスティングについて詳しくはこちらをご覧ください。

 

まぁ酵素ドリンクと水だけで食事は摂らない、いわゆる断食を1週間実施しました。

 

どんな感じだったのかというのをお伝えできればと思います。

 

まずそもそも1月に3日間ファスティングを行いました。

ファスティングをやる前の体重が74kgでした。(私の身長は182cmです)

 

その時の3日間のファスティングで体重がどれくらい落ちたのかというと…

 

69kgでした!

つまり-5kg体重が減りました!

(3日間だけですごいですよね^^;)

 

 

そして2ヶ月後に7日間のファスティングを行うことになります。

ファスティング後はリバウンドしないので、この2ヶ月は体重に変動はほとんどなく維持できていました。

 

正直もう体重を落とす必要がないのですが、「体に溜まった有害物質をデトックスしてスッキリしたいな」というのがあったので7日間実施することにしました。

 

あと「体重がどれくらい減るのか?」というのも実験したかったのです^ ^

 

 

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で1週間やってみたところ最終的には65kgまで落ちました。

-5kgですね!

体脂肪率が10%でした。(1月の体脂肪率は測っていませんでした…すみません(-。-;)

 

3日間の時と同じくらい落ちました。

ファスティングで痩せすぎの人は体重はそれ以上落ちないので、まぁこんなものかなという感じです。

 

3ヶ月で-9kgということになりました!

 

なぜファスティングを行うのか?というと、この現代社会ではどうしても添加物があらゆる食品の中に溢れているので、体に溜まった毒素をしっかり体外に排出して腸内環境を整える必要があります。

 

 

よく「ファスティング期間中はお腹減らないのですか?」とご質問頂きますが、空腹感の心配はほどんどありません。

 

1日目、2日目は空腹感を感じますが3日目以降はケトン体という物質が出るので、空腹感を感じることなく逆に爽快感があります。

 

また集中力もupするので仕事効率も良くなります。

 

なので経営者の方なんかもこのファスティングを取り入れておられる方も多いです。

 

 

今回やってみて「7日間以上もっとできそうだな」と思ったんですが、もうこれ以上体重は落ちないし、スッキリしたので、とりあえず一旦これで終わろうかなと思いました。

 

疲れやすい方、ダイエットしたい方、アレルギーがある方なんかは非常におすすめです!

 

僕がサポートさせていただいているダイエット・体質改善プログラムではこのファスティングを取り入れているので、もしご興味あればお気軽にお問い合わせいただければと思います。

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

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なぜ現代では生活習慣病やアレルギーが多いのか!?

 

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なぜ医療が進歩している現代において生活習慣病やアレルギーなどの病気が減っていかないのか?

というお話です。

 

 

生活習慣によってなってしまう病気の原因として「食」大きく関係しています。

 

「そんなの当たり前でしょ」と思いますよね?笑

 

でもそんな「当たり前」を認識していながら病気になってしまうのはなぜなのでしょうか?

 

一つは

 

「本当の意味で食の重要性がわかっていないから」

 

食べるものが大事だとわかっていても本当に食の影響力をわかっていないと、日々の積み重ねで体にどんどん毒素が溜まってしまいます。

 

 

二つ目は

これが重要なのですが…

「どのようにして食べ物を気をつければ良いか分からない」から。

 

どんなものを食べたほうが良いのか、どんなものを食べないほうが良いのか、

が分からない方が非常に多い印象です。

 

 

この知識を持っているだけで、「積極的に摂るべきもの」「できれば避けるべきもの」がわかるのでアレルギーの改善や生活習慣病の予防ができるのです。

 

 

それでは簡単にその二つをご説明していきます。

 

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ダイエットや体質改善のブログを始めました!

初めまして!

 

ダイエット・体質改善専門の整体院、ボディケアサロン CORD-コード-の院長

岩村 康平(イワムラ コウヘイ)と申します。

 

これからダイエット、アレルギー、更年期障害、自律神経失調症、お肌のトラブルなどのお悩みを抱えている方々に有益な情報を提供していきたいと思います。

 

 

なぜこのようなブログを始めたかというと、私は元々理学療法士として勤めていたのですが、その後独立し腰痛専門の整体院を開業しました。

 

整体院に来られる患者様は、腰痛だけでなくストレスやアレルギー、自律神経失調症や生活習慣病などの身体の内側からくる問題点も抱えていらっしゃしました。

 

腰痛が治っても、そういった症状が残ってしまうこともあり、不甲斐なさを感じていました。

 

 

そんな中、私は「ファスティング」というものに出会いました。

※ファスティングについて詳しくはこちらをご覧ください

 

私は実際にファスティングを体験することで、これは身体の内側に問題のある患者様にもお役に立てるかもしれないと感じました。

 

そしてファスティングマイスターの資格を取り、学んできた食育や栄養などの知識を実際に指導させて頂くと、あらゆる身体のお悩みを解決することができたのです!

 

治せなかった患者様にも対応できるようになったことが本当に嬉しかったですし、食事の指導だけでもこんなに変わるんだ!ということにびっくりしました。

 

 

そして私はもっと多くの人に知ってもらい、少しでも身体の不調に悩んでいる方々のお力になりたいと思い、このブログを開設しました。

 

 

なので多くの方にこのブログを知ってもらえるように、クオリティーの高い情報を発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします!

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