オメガ3の驚くべき効果!part2〜DHA・EPA編〜

  • LINEで送る

こんにちは!

ファスティングマイスターの岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日は

オメガ3の驚くべき効果!!part2〜DHA・EPA編〜

をお伝えしたいと思います。

 

 

以前オメガ3の重要性をお伝えしました。

 

 

以前の記事オメガ3の驚くべき効果!!〜オメガ3は腸に優しい!?〜についてはこちらから

 

他にもオメガ3の効果があるのでご紹介していきますね!

 

オメガ6とかオメガ9という油がありますが、その中でもオメガ3は体の中で生成できない油で、普段の食生活でなかなか摂取できない油なので積極的に摂っていかなければなりません。

 

オメガ3はどういったものがあるのかというと亜麻仁油やえごま油、青魚に含まれています。

 

そしてそのオメガ3には凄く重要な成分が入っています。

 

 

それがDHAEPAと呼ばれる成分になります!

 

DHAは聞いたことある方も多いかと思います。

 

このDHAやEPAを摂ることで何が良いのか?というと

 

続きを動画で見る

↓↓↓↓↓↓↓↓

脳神経の再生修復、脳の神経伝達をスムーズにしてくれる役割があります。

 

 

なので認知症の予防として注目されています。

 

 

あともう一つは脂肪酸を分解して中性脂肪を減らし、コレステロールの値を下げてくれます。

 

 

メタボ気味でコレステロールの値が高い方なんかは油を見直してこのオメガ3を摂って頂くことで少しずつ体質改善を図っていけます。

 

 

今回はオメガ3に含まれるDHAやEPAについてお話させて頂きました。

 

認知症の予防になりますし、お子様がいらっしゃる方なんかは摂る油を変えるだけで集中力がupし、学校の成績もupするという事例もあるので、意識してみてください。

 

またコレステロール値の高い人はオメガ3に油を変えていただいて、中性脂肪を燃やしやすい体質を作っていきましょう!

 

※注意…オメガ3も油なので摂りすぎてはいけません!目安としては1日にスプーン一杯分としましょう!また、加熱に弱いのでサラダにかけたり食べる直前にスープに入れるなどして摂ってください。

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

京都、松井山手の体質改善・ダイエット専門整体院

 

 

 

失敗続きのダイエット

 

冷え性

 

疲れやすい

 

更年期障害

 

自律神経失調症

 

酷いアレルギー

 

諦めないでください!!

 

ファスティングについて詳しくはこちら!

 

無料相談はこちら!

Follow me!

7つの習慣だけで無理なく10歳若返るための無料メールセミナー

世界一ずるい若返りダイエット!!

流行りのダイエット法や健康法に振り回されるのはもうやめにしませんか?

ファスティングマイスターであり、
腰痛改善率91.7%の整体師である岩村が
「若返りダイエットのための成功法則」をお伝えします!

さらに2大特典も!!
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*