オメガ3の驚くべき効果!!〜オメガ3は腸に優しい?〜

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こんにちは!

ファスティングマイスターの岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日は

オメガ3の驚くべき効果とは!?

というお話をしていきます。

 

 

以前オメガ3の重要性はお話しさせて頂きました。

 

 

オメガ3は体の中で作られないので積極的に摂っていく必要があります。

 

オメガ3がどういったものなのかというと

亜麻仁油、えごま油、青魚にも含まれています。

 

毎日スプーン1杯分くらい摂ると良いと言われています。

 

では実際どういう効果があるのかというと

 

 

 

「腸の炎症を抑えてくれる」

という効果があります。

 

 

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腸内環境が悪く、腸が炎症を起こしている状態だと肌荒れなんかが起こります。

 

それをオメガ3を摂ることでアレルギーや肌荒れを抑えてくれます。

 

また腸内環境が整うの便通がよくなったりもします。

女性の方で便秘でお悩みの方なんかは積極的に摂って頂くと便秘の解消に繋がります。

 

あとは腸内環境が整い、脂肪の燃焼も助けてくれて、太りにくい体質を作ってくれます。

 

他にもダイエットのリバウンドを防いでくれるという効果もあります。

 

以上のように腸内環境を整えるとこれほど多くの良いことが起こります。

 

そのためにはオメガ3を意識して摂っていく必要があるということです。

 

まだまだオメガ3の良いところがあるので今後もご紹介していきますね!

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

京都、松井山手の体質改善・ダイエット専門整体院

 

 

 

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