【ホント!?】運動嫌いはダイエットのチャンス!!

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こんにちは!

 

岩村です。

 

本日もダイエットや体質改善に関するヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

本日のブログは

運動嫌いはダイエットのチャンス!!

について公開します。

 

みなさま運動はお好きでしょうか?

 

 

僕はもともとバスケ部だったので、嫌いではないのですが、仕事をしているとなかなか機会がないのでどうしても運動から遠ざかってしまいますね^^;

 

運動好きな人、嫌いな人、色々だと思いますが、「運動していないと健康ではない」と思っておられるのであれば「それは違いますよ」ということを本日はお伝えしたいと思います!

 

逆に「運動が嫌い!」という人は健康になれるチャンスがあると思ってください!

(というのは少し大げさですが…笑)

 

 

どういうことかというと、

 

運動習慣のある方で「自分は運動してるから健康だ!」と思っていても、普段の食生活や生活のリズムが乱れていると、あまり意味がありません。

 

 

僕は運動よりも食生活や生活のリズムの方が重要だと考えます。

 

 

なぜかというと…

 

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運動というと走ったりジョギングなどのイメージがあるかと思いますが、普段の生活で歩いたりするだけでも十分運動と言えます。

 

なのでやはり優先順位としては食事や生活リズムの方が高いということになります。

 

もちろんそれに加えて運動すると、より効果的ではありますが、そもそも食生活や生活リズムが整っていないと運動効率も悪いので、まずは食生活が重要です。

 

ただ普段の生活で全く歩いたりもしないというのは別ですが…^^;

 

歩いたり、階段の上り下りくらいはされるかと思いますので、よっぽどでない限り大丈夫かと思います。

 

運動はしているけれど、食生活などが乱れている人よりも、運動の機会はないけど食生活に気をつけているという方はまだマシだと言えます。

 

もちろん運動も食生活もどっちもダメという方は非常にマズいです…^^;

 

内臓に負担がかかりますし、血流も悪くなって関節の痛みなどにも繋がってきたりしますので、最低限食生活には注意した方がいいです!

 

 

食生活に関しては僕のブログで紹介しているので、またチェックしてもらえれば良いかなと思います^ ^

 

本日は「運動不足の方でも食事に気をつければダイエットや健康になるチャンスはある」というところをお伝えしました!

 

あ、あと食生活には「水分」も含まれますので、水もしっかり摂るようにしてくださいね!

 

このあたりを意識して普段の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました!

 

 

 

 

京都、松井山手の体質改善・ダイエット専門整体院

 

 

 

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